CROSSFIT
Gli allenamenti – WOD – vanno bene per tutti, dalle persone anziane ai lottatori professionisti: cambiano solo intensità e carico, ogni esercizio insegna
una giusta esecuzione di una qualsiasi attività quotidiana.
Si allenano a rotazione tutte le abilità in uno schema ciclico che propone di volta in volta esercizi di ginnastica, sollevamento pesi o condizionamento metabolico:
essendo sempre guidato da un coach, ogni tuo movimento sarà controllato e corretto.
Crudo, duro, intenso e grandioso: CrossFit è uno stile di vita in cui tu decidi di dare priorità alla salute.
È energia, è famiglia, è sentirsi parte di qualcosa di più grande rispetto un semplice workout.
Ora tocca a te decidere.
LEZIONE DI PROVA
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Durante la lezione di prova gratuita e personalizzata, farai prima un piccolo test di valutazione e misurazione degli obiettivi, poi una prova pratica in un ambiente sicuro, con i nostri trainers, Mauro o Alessandro. Ti faremo fare alcuni esercizi di base che ti daranno un idea di quello che è il CrossFit. Se scegli di iscriverti, inizierai il percorso On Ramp.
ON RAMP
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“La regola è semplice: le basi sono le basi, e le basi non si toccano.” Un percorso di 4 lezioni in cui ti verranno spiegati i fondamentali del CrossFit. Tutti hanno iniziato da qualche parte e vogliamo guidarti con un po’ di conoscenza e un po’ di terminologia prima di entrare nella tua prima classe. Inizierai così a diventare più consapevole, e potrai scoprire piano piano cosa è CrossFit e iniziare a divertirti!
CLASSE
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Ogni classe ha una struttura definita: prima il warm up generico, dove i muscoli iniziano a muoversi e il sangue circola più velocemente, è una sessione di skills e tecnica per imparare qualcosa ogni giorno e per prepararti al workout. Il WOD (workout of the day) è sempre diverso per tipologia di movimenti, durata ed intensità. Infine cold down, stretching e mobilità o semplicemente recupero delle forze e due chiacchiere insieme!
DROP IN
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Sei di passaggio in città e vuoi rimanere allenato? Con il drop-in puoi allenarti a CrossFit Three Fingers anche se non sei iscritto. Prenota il tuo drop-in!
CONTATTI
Crossfit three fingers
Via Alessandro Volta, 26,
Lozza (Varese)
Telefono: +39 338 541 0423
Mail info@crossfitthreefingers.com
Lunedì / mercoledi/ venerdi:
6 – 14 / 17 – 21
Martedì / giovedi:
12.45 – 14 /17 – 21
Sabato: 11 – 12
Domenica: 09 – 17